Jeff Rasley
Meine Wandertipps
Hier findest du wertvolle Tipps rund ums Wandern, die dir für deine eigenen Wanderungen oder für die Teilnahme an den geführten Wanderungen von WANDER-PLAUSCH nützlich sein können.
Gelenke schonen und Kräfte sparen beim Wandern
Knieschmerzen und andere Gelenkprobleme können die Freude am Wandern stark beeinträchtigen. Mit einem schonenden Gehstil und der richtigen Körperhaltung kannst du Problemen jedoch effektiv vorbeugen. Hier findest du praktische Anleitung für einen schonenden Gehstil. So vermeidest du, dass beim Wandern die Gelenke überstrapaziert und irreversibel abgenutzt werden. Mit einfachen Tricks lassen sich die Gelenke wirkungsvoll entlasten und auch schon bestehende Schmerzen lindern.
Essbare Wildpflanzen
Eine grosse Vielfalt von Wildpflanzen ist nicht nur essbar, sondern auch sehr gesund. Die meisten Wildpflanzen enthalten ein Vielfaches an Vitaminen, Mineralstoffen und Vitalstoffen im Vergelich zu Kulturgemüse. Wichtig ist es jedoch, die Pflanzen richtig zu erkennen, sich an ihre ungewohnten Geschmäcker zu gewöhnen und sie schmackhaft zuzubereiten.
Auf den Wander-Plausch-Wanderungen kannst du viele geeignete Pflanzen kennen lernen, die sich häufig in nächster Umgebung finden und sammeln lassen.
Es gibt viele Rezepte für die Zubereitung von Wildpflanzen. Zum Einstieg können Wildpflanzen zumBeispiel unter Salat oder in Suppen gemischt, oder in Eierteig gebacken werden.
Oder probier es mal mit einem Wildpflanzen-Knäckebrot. Es schmeckt mit vielerlei verschiedenen Pflanzen und wird mit jeder Mischung eine neue Überraschung. Hier findest du das Rezept.
Vögel beobachten - Tipps für den Einstieg
Es ist herrlich, im Frühling dem vielfältigen Konzert der Vögel zu lauschen und sich daran zu freuen. Doch bald stellen sich auch ein paar Fragen: welche Stimme gehört zu welchem Vogel? und warum singen sie im Frühling so aktiv? welche Bedeutung hat der Gesang für die Vögel selber? Auf dieser Seite erfährst du interessante Hintergründe rund um die Vogelaktivität im Frühling und praktische Tipps für den Einstieg ins Vögelbeobachten.
Anforderungen richtig einschätzen
Freude bereitet eine Tour, wenn sie möglichst gut deinen technischen Fähigkeiten und konditionellen Voraussetzungen entspricht. Denn Unter- oder Überforderung führt nicht nur zu eigener Unzufriedenheit, sondern bedeutet eine schwierige Situation für die ganze Gruppe. Hier findest du Erläuterungen zu den Angaben, die dir helfen, die passende Wanderung zu finden.
Im Winter sicher unterwegs
Im Winter durch verschneite Landschaften zu gehen, hat seinen besonderen Reiz, stellt aber auch ganz andere Anforderungen als das Sommerwandern. Auf dieser Seite findest du wertvolle Tipps, wie du eigene Schneeschuhtouren und Winterwanderungen planen und durchführen kannst, ohne dich den spezifischen Winter-Gefahren auszusetzen.
Wildtierschutz im Winter
Wildtiere haben es im Winter besonders hart! Während wir uns in dicke Kleider hüllen und uns abends in der warmen Stube bei heisser Suppe aufwärmen, leben sie Tag und Nacht im Freien und müssen mit ihren Energien gut haushalten. Deshalb ist es zum Schutz der Wildtiere sehr wichtig, dass wir uns beim Schneesport respektvoll verhalten und Störungen bestmöglich vermeiden.
Power-Picknick für unterwegs
Eine körperliche Anstrengung braucht eine kraftvolle Ernährung, die leicht im Magen liegt und schnell die Muskeln versorgt. Viele kleine, gesunde Portionen helfen leichter den Berg hoch, als ein üppiges Mittagessen. Gut eignen sich Nüsse und Dörrfrüchte. Sie sind leicht im Rucksack und zudem ausgiebig und besonders nahrhaft. Aber auch etwas Salziges darf zwischendurch nicht fehlen.
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Wichtig ist es zudem unterwegs ausreichend zu trinken. Eine Trinkflasche, die immer wieder mit frischem Bergwasser gefüllt werden kann, ist im Sommer ideal. Im Winter ist heisser Tee oder auch eine heisse Bouillon aus der Thermosflasche besonders wohltuend.